Тренируемся по плану, а не по настроению
Студия работает с небольшими группами и индивидуально. Программа строится по результатам входного тестирования: подвижность, силовые показатели, аэробная база. Дальше — циклы по 4–6 недель с контрольными замерами.
01
Диагностика
Входной тест и разбор техники базовых движений.
02
Программа
Индивидуальный план на цикл, с весами и прогрессией.
03
Сопровождение
Коррекция плана по замерам, разбор питания.
Расписание и запись — по почте. Отвечаем в течение дня, по будням.